Headspace: Руководство по медитации 1 сезон все серии

Энди Паддикомб – первоклассный психолог, в прошлом известный буддийский монах. Он – настоящий профессионал в медитации и готов стать вашим личным инструктором. Он создал уникальное руководство, что представляет собой не сухую научную инструкцию, расписанную по пунктам, а очень красочный анимационный документальный фильм. На примере забавного желейного человечка, похожего на осьминога, он продемонстрирует все прелести правильной медитации и займется изучением нашей мозговой деятельности. Вас ждет восемь разных эпизодов, каждый из которых посвящен определенной технике – управлению стрессом, практике благодарности, фокусу и многим другим. Он подробно расскажет про каждую из них и покажет на примере, в каких случаях стоит ею воспользоваться.
Энди готов раскрыть вам свои секреты и научить правильно медитировать, чтобы избавить организм от ежедневного стресса и защитить себя от утомления. Благодаря его анимационному руководству вы сможете в полной мере наслаждаться жизнью и поддерживать связь с близкими людьми. И свои слова он подкрепляет практикой – его жизнерадостный желейный человечек с удовольствием продемонстрирует все то, чему научил его Энди.